планирование беременности для женщины

Планирование беременности для женщины: 5 этапов и 2 важных момента

Что включает в себя планирование беременности для женщины? Какие этапы необходимо пройти, чтобы зачать и выносить здорового ребенка?

Пожалуй, каждый читатель согласится с тезисом, что беременность — невероятно важный этап для каждой женщины, и начинать готовиться к нему следует задолго до планируемого зачатия. Будущая мама должна пройти полное медицинское обследование, скорректировать образ жизни и питание, позаботиться о том, чтобы на столе присутствовали только натуральные продукты.

Планирование беременности для женщины: этапы медицинского обследования

1. Первым делом посетите терапевта, ведь для будущего ребенка гигантское значение имеет здоровье всего организма матери, а не только репродуктивной системы. Следует сдать анализы крови и мочи, определить резус фактор и группу крови, пройти флюорографию. Обязательно расскажите врачу о тех препаратах, которые вы принимаете систематически, так как нередко они противопоказаны при беременности. При наличии хронической патологии либо при первичном выявлении отклонений в работе тех или иных органов посетите узкого специалиста.

2. Далее отправляемся к гинекологу. Нас интересует общее состояние репродуктивной системы и наличие латентных инфекций урогенитальной области. К оным относятся хламидии, токсоплазмы, трихомонады, вирусы герпеса и цитомегаловирусы — протекают эти болезни часто бессимптомно, а выявить их позволяют лишь современные методы диагностики.

3. Посетите стоматолога и проведите санирование ротовой полости. Во время беременности в вашем организме не должно оставаться ни одного очага хронической инфекции! При планировании беременности для женщины это очень важно.

4. Если ваш возраст перевалил за отметку 35 лет, планирование ребенка должно включать консультацию врача-генетика. Этот совет актуален и в том случае, если в семье хотя бы одного из будущих родителей имели место наследственные заболевания.

5. Если в детстве вы не болели краснухой — сделайте прививку. Вирус краснухи приводит к выкидышу в 10-40% случаев, в 20% он становится причиной мертворождения, а до 25  детей, инфицированных внутриутробно, погибают на первом году жизни. Вакцина эффективна на 95 % и совершенно безопасна. Важный нюанс — вакцинироваться следует за 3 месяца до зачатия. Заодно можете сделать прививку от гепатита В, ибо роды нередко сопровождаются кровопотерей и последующим переливанием крови.

Коррекция образа жизни

Как можно чаще бывайте на воздухе, но не близ оживленных магистралей, а в зеленой зоне, где кислород не вытеснен выхлопными газами. Старайтесь ходить пешком — выработайте маршрут, на преодоление которого вам понадобится полтора часа, и за неделю проходите его несколько. Плавание — еще один способ укрепить свой организм.

Одевайтесь по погоде, не переохлаждайтесь, ибо вирусные инфекции вам сейчас совершенно ни к чему. По этой же причине старайтесь избегать людных мест, а для стимуляции иммунитета включите в свой рацион соответствующие продукты — лук, чеснок, имбирь и т.д. Если же вы склонны к частым простудам — не поленитесь и пройдите иммунологическое обследование в ближайшем диагностическом центре. Обязательно включите этот пункт в планирование беременности для женщины.

Высыпайтесь и избегайте стрессов. Если работа сопряжена с постоянным волнением — перед беременностью возьмите отпуск или перейдите на иную должность. В конце концов, работу мы меняем постоянно, а здоровье ребенка не купишь ни за какие деньги.

Включайте в режим дня физические нагрузки, отдельное внимание уделите упражнениям для укрепления брюшного пресса — десять минут в день помогут значительно упростить вашу жизнь в период беременности и во время родов.

Особенности рациона питания

Планирование беременности для женщины также включает в себя корректировку питания. Прежде всего, откажитесь от алкоголя (о курении, полагаю, не стоит и говорить), исключите из рациона все консервированные продукты и синтетические «корма», богатые добавками и красителями. Основу рациона составляют продукты растительного происхождения — орехи, фрукты, зелень и овощи, а также молочные и мясные блюда.

Для женщин перед беременностью невероятно актуально пополнение запасов витамина В9, ибо он участвует в процессах деления клеток и развития нервной системы. Потребность взрослого человека в фолиевой кислоте 400 мкг в сутки, а во время беременности она возрастает до 800 мкг. Фолиевая кислота содержится в бобовых культурах (горох нут, чечевица), шпинате, брокколи, спарже, а также в яйцах и печени.

Второй элемент, на который надо обращать внимание при планировании беременности для женщины — это токоферол (витамин Е), которым богаты растительные масла, овощи и орехи. Позаботьтесь о достаточном поступлении в организм кальция, железа и витамина Д. Лучшего решения, чем молочные продукты, мясо, рыба и морепродукты в данном случае не существует.

В заключение ответим на некоторые распространенные вопросы. Прием гормональных противозачаточных средств не оказывает влияния на репродуктивную функцию женщины — забеременеть можно сразу после их отмены. Заниматься сексом стоит 2-3 раза в неделю, но увеличение частоты половых контактов в данном случае только приветствуется. Для пущей эффективности «процесса» вы можете купить тест на овуляцию и составить индивидуальный календарь зачатия.

Это было планирование беременности для женщины — пусть все получится в лучшем виде.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх