как уложить ребенка спать быстро легко без слез

Как уложить ребенка спать быстро, легко и без слез

Сон – неотъемлемая часть нашей жизни. Хороший сон восстанавливает наши силы, позволяет отдохнуть, и с утра мы принимаемся за новое дело с восполнившейся энергией.

Для детей сон важен еще больше, чем для взрослых. Не зря говорят, что «дети растут во все». Учеными доказано, что во сне рост ногтей и волос даже у взрослых действительно ускоряется. Но как уложить ребенка спать быстро, легко и без слез — этот вопрос волнует многих родителей. Давайте рассмотрим самые действенные способы.

Сколько нужно спать?

Если не спать шестьдесят часов подряд, у человека начинают наблюдаться заторможенность, нарушение речи и расстройство психики. После двух недель без сна человек просто не сможет существовать – он умирает.

Ребенку положено спать не восемь часов подряд, как взрослым, а 20 — 23 часа в сутки. Когда малыш еще совсем маленький, проблем со сном не бывает. Он и сам легко засыпает после того, как бодрствует весьма непродолжительное время. Кстати, совет родителям на это время: старайтесь максимально эффективно заниматься с чадом, когда ребенок не спит: пойте песенки, делайте ему массаж, играйте с ним – в дальнейшем это станет сильным толчком для его развития.

Когда ребенок достигает возраста от 6 месяцев до года, его норма сна составляет 18 часов в сутки. В возрасте от 2-х до 4-х лет малыш спит около 16 часов, от 4-х до 8-ми лет – еще меньше — 12 часов, а от 8 до 12-летнего возраста – 10 часов.

Конечно, каждый ребенок индивидуален, и ему может быть необходимо большее или меньшее времени в зависимости от его данных при рождении. Тем не менее, для каждого возраста необходимо отводить на сон примерное количество времени, которое указанно выше.

Хорошо, если ребенок засыпает сам. А если малыш с характером, и засыпать он не хочет? Тогда примите во внимание наши советы.

Как уложить ребенка спать быстро, легко и без слез: 4 верных способа

1. Играйте в спокойные игры

Время близится к вечеру? Займите дитя спокойной игрой. Не смотрите волнующие психику телепередачи или мультфильмы и воздержитесь от активных игр, ведь ребенок не сможет быстро переключиться с активных игр на спокойную волну, быстро заснув.

2. Напоминайте ему, что скоро пора спать

За десять минут до сна начните напоминать чаду, что пора ложиться в кровать. Это позволит избежать неожиданной смены деятельности.

Разработайте специальную стратегию: водные процедуры – расслабление – сонливость. Таким образом, начиная вечер с водных процедур, вы постепенно подготовите малыша ко сну, а теплая водичка в ванной поможет ему расслабиться, настроившись на спокойную волну.

3. Читайте ребенку перед сном

Пусть ребенок сам выберет сказку, которую он хочет услышать. Однако помните, что до трех лет не стоит предлагать на выбор слишком много сказок – ограничьтесь двумя-тремя.

4. Заведите игрушку-«помощника»

В качестве такого «помощника» может служить любая плюшевая игрушка, мягкая и приятная на ощупь. Обнимая ее, ребенок будет чувствовать себя в безопасности, а значит, легче и быстрее уснет.

Что не стоит делать, укладывая ребенка спать?

1. Не стоит позволять ребенку засыпать в родительской кровати. Это может плохо сказаться на ваших отношениях с супругом (супругой), с другими детьми или с самим ребенком.

2. Не приучайте ребенка спать со светом.

3. Не находитесь рядом с кроваткой, пока малыш не уснет – пускай он привыкает к самостоятельности.

4. Если вы укладываете ребенка спать по очереди со своим супругом (супругой), играйте по одним и тем же правилам. Помните, что мама и папа – одна команда, значит, и правила у них должны быть едиными.

5. Не позволяйте ребенку засыпать в игровой комнате или гостиной, а потом переносить его в кровать – проснувшись, малыш может не сразу понять, где он находится, и может подвергнуться панике.

Надеемся, что наши рекомендации решат проблему укладывания малыша спать.

Теперь вы знаете, как уложить ребенка спать быстро, легко и без слез желаем вашим малышам сладких снов, а вам — спокойных вечеров.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх