21.02.15 
Женщины оценили качество новосибирских мужчин по 10-балльной шкале — названы их самые светлые качества и самые низменные привычки 

22.11.14 
Шотландская исследовательская группа достоверно доказала, что по мере увеличения роста мужчины снижается вероятность его смерти от старческого слабоумия. 


Помощь
сайту

Понравился наш журнал? Внесите вклад в его развитие, пожертвовав любую сумму на один из кошельков:

R167551017150
41001739455247

Деньги пойдут на оплату серверов, зарплату авторам и развитие проекта
Администрация сайта


Подпишитесь
на обновления

И получайте самые интересные статьи прямо на свой E-mail. Вы можете отписаться в любой момент.

 





Новые
статьи

Денежные сборы в детском саду и школе. Что законно, а за что вы платить не обязаны



Позы во сне определяют характер отношений




Лучшие женские роли мужчин-актеров




Как вырастить из сына настоящего мужчину




Ошибки летнего мужского гардероба




Что думают Кисы и Зайки друг о друге? Экскурс в бессознательное




Как выглядеть дорого без особых затрат: 10 золотых правил




Руководство для мужчин: 4 секрета к женскому оргазму




17 отличных способов занять ребенка. Клондайк идей для мамы




Каким видят мир животные





Как правильно делать комплименты девушкам





13 секретов красоты, о которых вы не знали





Истинное лицо мужчины. Шпаргалка для женщин





Как определить характер по любимому цвету?




ЦРУ: практика путешествий во времени





9 шагов к отношениям, которые продлятся всю жизнь




Растения, которые приносят в дом любовь





Как разговаривать с сотрудником ГИБДД





Что делает женщину неухоженной. ТОП-7 критических ошибок




12 вещей в мужчинах, которые отпугивают девушек




Синдром Адели: когда любовь – болезнь




Что делать при укусе клеща




Кухонные ножи: сравнение производителей и критерии покупки хорошего кухонного ножа


Где можно отдохнуть в России семьей: 5 лучших мест для летнего отдыха








ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Как похудеть быстро и без вреда для здоровья?

Просмотреть новые статьи

13.10.11 Автор: Олеся Мельник 

Лишний вес – одна из самых назойливых проблем современного человечества. В борьбе с ним многие теряют не только ненавистные килограммы, но и драгоценное здоровье. Похудеть и остаться при этом здоровым – вполне возможно, нужно лишь следовать некоторым требованиям.

Задаетесь вопросом, как похудеть? Во-первых, откажитесь от алкоголя. Дело даже не в том, что это вредно для организма, а в том, что любой алкогольный напиток содержит много калорий. Плюс ко всему, у большинства людей алкоголь пробуждает аппетит. Можно позволить себе умеренную дозу сухого или полусухого вина.

Может, голодать?

Идея о том, что голодание полезно для здоровья – ошибочна. Конечно же, лечебное голодание существует, но все его детали строго обговариваются с врачом. Голодать просто так вредно, ведь это огромный стресс для организма. Долго голодать невозможно, рано или поздно это закончится серьезным истощением или неуемным перееданием.

Лучший выход – это сбалансированное питание небольшими порциями. Вы должны есть так, чтобы не чувствовать голода, и при этом не доводить себя до состояния переедания. Максимальное количество калорий нужно потреблять за завтраком, так как их удастся израсходовать за день. В течение дня порции должны уменьшаться по объему и калорийности. Между завтраком и обедом устраивайте легкие перекусы - это могут быть фрукты или йогурты, вы не должны чувствовать голода! В продуктовые магазины тоже лучше всего ходить сытым, это убережет вас от лишних вредных покупок.

Движение

Еще одна важная составляющая – это физические упражнения. К ним тоже нужно подходить аккуратно и вдумчиво. Если спорт для вас – это, прежде всего, ТВ-канал, а слово «бегать» повергает в ужас, не спешите перегружать себя излишними упражнениями. Начните с легкой зарядки, которая не отнимет у вас больше 15 минут в день. Постепенно нагрузку можно увеличивать. Лучше всего записаться в бассейн, ведь именно плаванье заставляет работать все группы мышц.

Занятия спортом должны быть разнообразными, постепенно чередуйте в своем графике бег, плаванье, растяжки или занятия на тренажерах, работать должно все тело.

Ощутить себя легкой также помогут спортивные снаряды. Не бойтесь, поднимать штангу вам не придется. Боле приятными помощниками в избавлении от лишних килограммов тут могут стать батуты. Легкие прыжки не будут в тягость, зато помогут держать тело в тонусе.

Забудьте про килограммы! Масса тела – показатель весьма сомнительный и субъективный, не нужно забывать о том, что некоторых из нас природа наградила тяжелыми и широкими костями. Куда более важны пропорции тела, поэтому вооружитесь сантиметром.

Поддерживать приемлемый вес не так уж сложно: нужно всего лишь заботиться о своем здоровье, не переедать и вести активный образ жизни. Возможно, результат появится не так быстро, как вам хочется, однако именно так вы сможете сохранить его надолго. Будьте красивы и здоровы!

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Вместе с этим читают...

Рубрики: секреты красоты
Комментарии



Катька Строгая | 21.10.11 13:04


Есть один очень хороший и дешевый способ похудеть - ЗР называется. Что значит "закрыть рот"!

Страница: ← предыдущая|следующая →





Новое сообщение
Войти через:
Имя*:
E-mail (будет скрыто):
 
 
Введите код:  
* Поля обязательные к заполнению

Новое на сайте



Работает на: Amiro CMS