21.02.15 
Женщины оценили качество новосибирских мужчин по 10-балльной шкале — названы их самые светлые качества и самые низменные привычки 

22.11.14 
Шотландская исследовательская группа достоверно доказала, что по мере увеличения роста мужчины снижается вероятность его смерти от старческого слабоумия. 


Помощь
сайту

Понравился наш журнал? Внесите вклад в его развитие, пожертвовав любую сумму на один из кошельков:

R167551017150
41001739455247

Деньги пойдут на оплату серверов, зарплату авторам и развитие проекта
Администрация сайта


Подпишитесь
на обновления

И получайте самые интересные статьи прямо на свой E-mail. Вы можете отписаться в любой момент.

 





Новые
статьи

Денежные сборы в детском саду и школе. Что законно, а за что вы платить не обязаны



Позы во сне определяют характер отношений




Лучшие женские роли мужчин-актеров




Как вырастить из сына настоящего мужчину




Ошибки летнего мужского гардероба




Что думают Кисы и Зайки друг о друге? Экскурс в бессознательное




Как выглядеть дорого без особых затрат: 10 золотых правил




Руководство для мужчин: 4 секрета к женскому оргазму




17 отличных способов занять ребенка. Клондайк идей для мамы




Каким видят мир животные





Как правильно делать комплименты девушкам





13 секретов красоты, о которых вы не знали





Истинное лицо мужчины. Шпаргалка для женщин





Как определить характер по любимому цвету?




ЦРУ: практика путешествий во времени





9 шагов к отношениям, которые продлятся всю жизнь




Растения, которые приносят в дом любовь





Как разговаривать с сотрудником ГИБДД





Что делает женщину неухоженной. ТОП-7 критических ошибок




12 вещей в мужчинах, которые отпугивают девушек




Синдром Адели: когда любовь – болезнь




Что делать при укусе клеща




Кухонные ножи: сравнение производителей и критерии покупки хорошего кухонного ножа


Где можно отдохнуть в России семьей: 5 лучших мест для летнего отдыха








ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Питание перед зачатием

Просмотреть новые статьи

21.05.14 Автор: Инна Кармазь 

Чтобы зачать, выносить и родить здорового ребенка, будущим родителям многое требуется пересмотреть в своей жизни. Конечно, главное – это сделать свой образ жизни как можно более здоровым, отказавшись от вредных привычек, выделяя как можно больше времени для активного отдыха на свежем воздухе, стараясь минимизировать стрессы и переживания.

Не менее важным является и питание будущих родителей, часто и мама, и папа в период планирования не придают особого значения тому, что они едят. А зря. Неправильные и нездоровые продукты питания могут повлиять на течение беременности, а также на здоровье будущего ребенка. В первую очередь нужно разобраться с тем, какие продукты перед зачатием желательно полностью исключить из рациона.

Запрещенные продукты при планировании ребенка

Перечисленные ниже продукты питания являются условно запрещенными. Конечно, если вы употребите их в небольшом количестве несколько раз в месяц, ничего страшного не произойдет. Но употреблять их каждый день, а тем более делать их основой своего рациона, нельзя.

Кофе и кофеинсодержащие продукты. Многие не знают об этом, но кофеин обладает подавляющим репродуктивную функцию организма действием. Связано это с тем, что он нарушает эндокринный баланс, препятствуя трансформации андрогенов в половые гормоны. Слишком частое и неумеренное употребление кофе может привести к отсутствию овуляции.

Сахар и мучное. Эти продукты также могут негативно сказаться на способности организма к зачатию. При регулярном употреблении этих продуктов в большом количестве происходит значительное повышение уровня сахара, на что в ответ организм начинает в усиленном режиме вырабатывать инсулин. Переизбыток инсулина в организме может привести к женскому бесплодию, а также к осложнению вынашивания ребенка.

Продукты с красителями и консервантами в составе. Механизм влияния консервантов и красителей сходен с механизмом влияния кофеинсодержащих продуктов – андрогены не могут нормально трансформироваться в половые гормоны. Более того, жизнеспособность сперматозоидов и яйцеклеток значительно снижается.

Исключить эти продукты из своего рациона можно не только перед зачатием – избавьтесь от них, они несут только вред, и сможете стать здоровее.

Рекомендованные продукты перед зачатием

При планировании ребенка нужно помнить о том, что питание должно быть сбалансированным. Это значит, что в рацион нужно включать самые разнообразные продукты:

  • фрукты и овощи должны составлять основу вашего рациона, их можно употреблять в свежем, замороженном, сушеном виде;
  •  продукты, богатые клетчаткой, не менее важны. Чтобы получать их в достаточном количестве, включите в рацион чечевицу, бобовые, хлеб из муки грубого помола, цельнозерновой рис;
  • рыбу, особенно морскую, которая богата Омега-3 кислотами;
  • молочные продукты, в которых велико содержание кальция;
  • железосодержащие продукты – печень, сухофрукты, нежирное красное мясо, овсяные хлопья.

Для успешного зачатия и нормального течения беременности крайне важны витамины. Но необходимо контролировать их потребление, поскольку гипервитаминоз не менее опасен, нежели гиповитаминоз. Употребляйте полезные продукты, при необходимости принимайте дополнительно витаминные комплексы, но только после консультации с врачом.

Настоящим витамином беременности считается фолиевая кислота. Она отвечает за создание и поддержание в работоспособном состоянии новых клеток, что крайне важно на стадии раннего внутриутробного развития плода. Чтобы получать ее в достаточном количестве, включите в свой рацион продукты бобовые, цельнозерновой хлеб, печень, дрожжи, зеленые листовые овощи (шпинат, брюссельскую капусту, брокколи).

Питание перед зачатием для определенного пола ребенка

Некоторые родители стремятся зачать ребенка определенного пола. Исследователи утверждают, что некоторые продукты питания могут повлиять на пол будущего ребенка, правда, вероятность невысока, но если будущие родители хотят, то почему бы не попробовать.

Итак, если вы хотите зачать девочку, в ваш рацион должны входить следующие продукты:

  • шоколад и какао (в небольших количествах);
  •  минеральные воды с кальцием;
  • свежая рыба;
  •  мясо всех сортов в ограниченном количестве;
  • яйца;
  • фрукты, кроме бананов, апельсинов, слив, абрикосов;
  • несоленые орехи – арахис, фундук, миндаль;
  • овощи – свекла, морковь, спаржа, зеленые бобы, лук, перец стручковый.

Если же вы хотели бы зачать мальчика, тогда вводите в свой рацион:

  • фруктовые соки, чай, минеральные содовые воды;
  • все сорта рыбы;
  • все сорта мяса, домашнюю колбасу;
  • все фрукты, особенно абрикосы, бананы, черешню, персики;
  • овощи – картофель, сушеный горох, чечевицу и другие бобовые.

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Вместе с этим читают...

Рубрики: беременность и роды
Комментарии



Нет комментариев






Новое сообщение
Войти через:
Имя*:
E-mail (будет скрыто):
 
 
Введите код:  
* Поля обязательные к заполнению

Новое на сайте



Работает на: Amiro CMS