21.02.15 
Женщины оценили качество новосибирских мужчин по 10-балльной шкале — названы их самые светлые качества и самые низменные привычки 

22.11.14 
Шотландская исследовательская группа достоверно доказала, что по мере увеличения роста мужчины снижается вероятность его смерти от старческого слабоумия. 


Помощь
сайту

Понравился наш журнал? Внесите вклад в его развитие, пожертвовав любую сумму на один из кошельков:

R167551017150
41001739455247

Деньги пойдут на оплату серверов, зарплату авторам и развитие проекта
Администрация сайта


Подпишитесь
на обновления

И получайте самые интересные статьи прямо на свой E-mail. Вы можете отписаться в любой момент.

 





Новые
статьи

Денежные сборы в детском саду и школе. Что законно, а за что вы платить не обязаны



Позы во сне определяют характер отношений




Лучшие женские роли мужчин-актеров




Как вырастить из сына настоящего мужчину




Ошибки летнего мужского гардероба




Что думают Кисы и Зайки друг о друге? Экскурс в бессознательное




Как выглядеть дорого без особых затрат: 10 золотых правил




Руководство для мужчин: 4 секрета к женскому оргазму




17 отличных способов занять ребенка. Клондайк идей для мамы




Каким видят мир животные





Как правильно делать комплименты девушкам





13 секретов красоты, о которых вы не знали





Истинное лицо мужчины. Шпаргалка для женщин





Как определить характер по любимому цвету?




ЦРУ: практика путешествий во времени





9 шагов к отношениям, которые продлятся всю жизнь




Растения, которые приносят в дом любовь





Как разговаривать с сотрудником ГИБДД





Что делает женщину неухоженной. ТОП-7 критических ошибок




12 вещей в мужчинах, которые отпугивают девушек




Синдром Адели: когда любовь – болезнь




Что делать при укусе клеща




Кухонные ножи: сравнение производителей и критерии покупки хорошего кухонного ножа


Где можно отдохнуть в России семьей: 5 лучших мест для летнего отдыха








ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Отставить панику на борту

Просмотреть новые статьи

30.09.11 Автор: Ирина Гутковская 

С аэрофобией незнаком, наверное, только тот, кому никогда не доводилось летать. Не зря пилот, аккуратно посадивший самолет, удостаивается оваций, наравне с актерами, шоуменами, спортсменами. По статистике около 20% людей знакомы с боязнью перелетов и испытывают чувство от легкого волнения до непреодолимой паники, поднимаясь на борт самолета. Одни могут справиться с этим состоянием самостоятельно, другим приходится выбирать другие виды транспорта или вовсе путешествовать автостопом.

Если вы в числе тех, у кого впечатление от отдыха может быть испорчено впечатлением от перелета – подготовьтесь к нему заранее. Первым делом определите, что именно и в какой момент вас пугает: взлет и моменты турбулентности или теоретическая возможность аварии.

В первом случае не стоит покупать билет с местом у иллюминатора и в хвосте самолета, чтобы не испытывать дополнительный стресс. Во втором случае стоит ознакомиться со статистикой, согласно которой авиапутешествие гораздо безопаснее поездки на авто. А отбор и обучение экипажа сравнимы разве что с подготовкой космонавтов.

В любом случае, стоит заранее спланировать занятия, которые помогут отвлечься и расслабиться. Легкое чтение, расслабляющая музыка в плеере, дыхательная гимнастика, концентрация на предстоящих деловых вопросах или преимуществе отдыха за границей.

Психологи рекомендуют такой метод как визуализацию. Представьте, что ваш самолет приземляется, и вы выходите на «твердую землю». Если цель полета отдых, нарисуйте в воображении прозрачное и море, освежающий бриз, теплый песок и ласковое солнце. Возможно, расслабиться поможет небольшое количество алкоголя, но не злоупотребляйте – это может усугубить ситуацию.

Если вы достаточно раскованный и коммуникабельный человек – найдите себе компанию на время полета. Дружеская беседа, оживленная дискуссия или легкий флирт с легкостью справятся с вашими страхами и скрасят время пребывания на борту самолета. Если аэрофобия у вас не поддается методам, перечисленным выше, психолог может посоветовать успокаивающие препараты. Они справятся с панической атакой или помогут заснуть, если перелет предстоит длительный.

И помните, что авиатранспорт является самым быстрым и комфортным способом преодоления больших расстояний. Счастливого пути!


ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Вместе с этим читают...

Рубрики: туризм
Комментарии



Нет комментариев






Новое сообщение
Войти через:
Имя*:
E-mail (будет скрыто):
 
 
Введите код:  
* Поля обязательные к заполнению



Новое на сайте



Работает на: Amiro CMS