Помощь
сайту

Понравился наш журнал? Внесите вклад в его развитие, пожертвовав любую сумму на один из кошельков:

R167551017150
41001739455247

Деньги пойдут на оплату серверов, зарплату авторам и развитие проекта
Администрация сайта







Новые
статьи

Где зарабатывать деньги в интернете - ТОП-10 вариантов



Легкие способы похудения после родов в домашних условиях



Денежные сборы в детском саду и школе. Что законно, а за что вы платить не обязаны



Позы во сне определяют характер отношений




Лучшие женские роли мужчин-актеров




Как вырастить из сына настоящего мужчину




Ошибки летнего мужского гардероба




Что думают Кисы и Зайки друг о друге? Экскурс в бессознательное




Как выглядеть дорого без особых затрат: 10 золотых правил




Руководство для мужчин: 4 секрета к женскому оргазму




17 отличных способов занять ребенка. Клондайк идей для мамы




Каким видят мир животные





Как правильно делать комплименты девушкам





13 секретов красоты, о которых вы не знали





Истинное лицо мужчины. Шпаргалка для женщин





Как определить характер по любимому цвету?




ЦРУ: практика путешествий во времени





9 шагов к отношениям, которые продлятся всю жизнь






ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Питание малыша – залог его здоровья

Просмотреть новые статьи

23.09.11 Автор: Елизавета Лобуренко 

«Питание малыша – залог его здоровья» - эту фразу знает каждая мама, но все понимают её по-своему. Некоторые, вообще, считают, что в семье, где кушать хочет не только ребенок, наладить ему отдельный рацион практически невозможно. Отчасти это и так, но информация о правильном питании малыша позволит хотя бы приблизиться к идеальному столу ребенка. В крайнем случае оптимальный рацион питания всегда подберет детский диетолог. Мы же поведаем вам о том, что полезно для вашего малыша для его нормального развития.

Начиная с 3-х лет, малыш активно двигается, много бегает, познавая что-то новое. Именно поэтому 3-5-ти летним непоседам нужна богатая белками, углеводами и жирами пища. Это всевозможные крупяные каши, в том числе и овсяная, так не любимая многими малышами. Но если вы добавите в неё свежие фрукты, вместе с витаминным эффектом появится и более приятный вкус.

Несмотря на то, что в среднем ребенок к возрасту 3-5 лет имеет около 20 зубов, кишечник, печень и желудок еще недостаточно развиты, оставаясь чувствительными к неблагоприятным факторам, поэтому чтобы исключить проблемы со здоровьем, уберите из рациона малыша острую и сильно соленую пищу. По тем же причинам в рационе ребенка должны присутствовать кисломолочные продукты: простокваша, кефир, йогурты. Некоторые фирмы производят бифидосодержащие продукты для детей («Здрайверы», «Растишка» и др.), обогащенные витаминами. Поэтому давая подобные кефирчики и йогурты, вы не только радуете своего малыша, но и нормализуете работу его органов пищеварения, а также восполняете суточную норму витаминов и полезных веществ.

Для нормального роста ребенка нужен йод, железо, витамины А и Д, которые содержатся в морской капусте, желтке, моркови. Но следует отметить, что каротин, имеющийся в моркови, усваивается только под воздействием жиров.

Немаловажную роль играет и цинк, которым богаты отруби, темный хлеб, печень и мясо (курица, говядина, свинина). Недостаток цинка может привести к умственному отставанию, а в будущем - к замедлению полового созревания. Поэтому задача каждого любящего родителя – обеспечить для своего ребенка дневную норму этого витамина.

Молоко, хлеб, крупы, сахар, овощи и фрукты должны входить в детский рацион ежедневно. А вот рыбу, творог, сыр, яйца, мясо, можно использовать для приготовления блюд всего 3-4 раза в неделю.

В возрасте 3-5 лет формируются вкусовые пристрастия ребенка, поэтому важно привить ему любовь к полезным продуктам, которые позволят ему и в будущем придерживаться здорового питания.


ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Вместе с этим читают...

Рубрики: родители и дети
Комментарии



Нет комментариев






Новое сообщение
Войти через:
Имя*:
E-mail (будет скрыто):
 
 
Введите код:  
* Поля обязательные к заполнению



Новое на сайте



Работает на: Amiro CMS