21.02.15 
Женщины оценили качество новосибирских мужчин по 10-балльной шкале — названы их самые светлые качества и самые низменные привычки 

22.11.14 
Шотландская исследовательская группа достоверно доказала, что по мере увеличения роста мужчины снижается вероятность его смерти от старческого слабоумия. 


Помощь
сайту

Понравился наш журнал? Внесите вклад в его развитие, пожертвовав любую сумму на один из кошельков:

R167551017150
41001739455247

Деньги пойдут на оплату серверов, зарплату авторам и развитие проекта
Администрация сайта


Подпишитесь
на обновления

И получайте самые интересные статьи прямо на свой E-mail. Вы можете отписаться в любой момент.

 





Новые
статьи

Денежные сборы в детском саду и школе. Что законно, а за что вы платить не обязаны



Позы во сне определяют характер отношений




Лучшие женские роли мужчин-актеров




Как вырастить из сына настоящего мужчину




Ошибки летнего мужского гардероба




Что думают Кисы и Зайки друг о друге? Экскурс в бессознательное




Как выглядеть дорого без особых затрат: 10 золотых правил




Руководство для мужчин: 4 секрета к женскому оргазму




17 отличных способов занять ребенка. Клондайк идей для мамы




Каким видят мир животные





Как правильно делать комплименты девушкам





13 секретов красоты, о которых вы не знали





Истинное лицо мужчины. Шпаргалка для женщин





Как определить характер по любимому цвету?




ЦРУ: практика путешествий во времени





9 шагов к отношениям, которые продлятся всю жизнь




Растения, которые приносят в дом любовь





Как разговаривать с сотрудником ГИБДД





Что делает женщину неухоженной. ТОП-7 критических ошибок




12 вещей в мужчинах, которые отпугивают девушек




Синдром Адели: когда любовь – болезнь




Что делать при укусе клеща




Кухонные ножи: сравнение производителей и критерии покупки хорошего кухонного ножа


Где можно отдохнуть в России семьей: 5 лучших мест для летнего отдыха








ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Снижение либидо: как с этим бороться?

Просмотреть новые статьи

14.02.12 Автор: Андрей Галышев 

В молодости вам, наверняка, казалось, что проблема снижения либидо надуманна и высосана из пальца врачами андрологами и сексопатологами, что ваше мужское здоровье вечно. Однако жизненный опыт способен сильно изменить отношение к вопросу как мужчин, так и женщин. Попробуем разобраться, какие факторы влияют на наше сексуальное влечение, и что нужно делать, чтобы оно всегда оставалось на высоком уровне.

Причины снижения либидо

Вредные привычки

Да, и не стоит скептически пожимать плечами. Алкоголизм, наркомания и ее частный вид табакокурение способны оказать серьезное влияние на степень вашей сексуальной активности. ВП реально разрушают наш организм, и часто просто не оставляют места нормальному сексуальному влечению. Какой тут секс, когда мысли только об очередной порции виски!


Внутренние болезни

Обширная группа факторов, на первом месте - эндокринные заболевания, затрагивающие половую сферу. Повышение синтеза пролактина у мужчин, снижение выработки тестостерона, любые другие грубые нарушения гормонального фона способны всерьез и надолго отвернуть мужчину от секса. А потому, если имеются признаки снижения влечения, пройдите обследование, сдайте общий анализ мочи и определите в первую очередь концентрацию в крови основных гормональных фракций.


Лекарственные препараты

Очень распространенный фактор. Сегодня все поголовно назначают себе антидепрессанты и нейролептики, а они, как известно, обладают еще и побочными эффектами, один из которых - снижение либидо. Проявиться эффект может даже тогда, когда мужчина уже прекратил прием препаратов.


Психологический фактор играет ключевую роль

Вредные привычки, антидепрессанты и многие болезни - все это лишь проявления психологических проблем. Виновником их могут быть конфликты в семье, особенно конфликт сына с матерью (даже если он родом из детства). Однообразная монотонная работа без шанса на успех приводит к эмоциональному выгоранию - синдром этот по праву можно считать бичом современного общества и причиной очень многих проблем. Любые затяжные конфликты в системе отношений человек-человек рано или поздно приводят к снижению интереса к жизни вообще и к сексуальной жизни в частности.


Низкая двигательная активность

Выделим этот фактор, потому что его роль часто недооценивают. Мы сидим на работе, сидим перед телевизором дома, лежим в выходные. Откуда взяться силам и энергии? Как при этом избежать болезней позвоночника и застойных явлений в малом тазу? Разве можем мы при таком образе жизни рассчитывать на повышение либидо?

Как повысить сексуальное влечение?

1. Пройти обследование в специализированном центре, определить уровень гормонов, пересмотреть свое отношение к принимаемым препаратам. Это первое, что надо сделать. Не будет эффекта от процедур, если содержание тестостерона не достигает должной отметки. Если в процессе обследования обнаруживаются сбои в работе эндокринной системы, их нужно подкорректировать при помощи специалиста. Что же до антидепрессантов и прочих подобных препаратов - постарайтесь с ними расстаться.

2. Нанесите решительный удар по вредным привычкам. Пояснять данный пункт, полагаю, не стоит.

3. Проанализируйте свое психологическое состояние. Как часто вас посещает чувство тревоги? Как сильно вас беспокоит то, что происходит на работе? Какие у вас отношения с родственниками, с матерью, с супругой? На все вопросы придется отвечать честно, нередко нужна помощь психолога или сексолога, а кто в состоянии оплатить услуги психоаналитика - может воспользоваться и его помощью. Можно почитать профильные журналы, затрагивающие эту больную тему. Борьба с психологическими проблемами - едва ли не главное сражение в войне за ваше либидо, а, значит, и за вашу жизнь. Ведь на самом деле, эти понятия тождественны.

4. Физическая активность. Повышайте ее. Даже если у вас куча проблем, полтора часа интенсивной тренировке в спортзале способны превратить вас в льва. Это верно на все сто процентов! Когда мы двигаемся, работаем физически, мы посылаем мозгу массу позитивной информации. К тому же, спортзал способен серьезно повысить вашу самооценку, буквально с первого месяца тренировок. Сначала вы ощутите гордость, потому что нашли в себе силы изменить диванный образ жизни, а через несколько месяцев вы увидите в зеркале другое, более привлекательное тело, а это здорово вдохновляет! Начните себя любить, тогда появятся силы любить и тех, кто с вами рядом! И они это почувствуют.

5. Питание. Да, без диеты нам и тут не обойтись. Включите в свой рацион побольше растительной пищи. Пусть это будет всем известная петрушка, сельдерей, прочая зелень, орехи всех видов и мастей, особенно в сочетании с медом. Конечно, стоит присмотреться и к морепродуктам - не даром ходит столько легенд про устрицы. Жирные кислоты, содержащиеся в морепродуктах способны расшевелить и мертвого! Пища должна быть вкусной, приправы и пряности разжигают не только аппетит, но и ваш внутренний огонь. Единственно - не увлекайтесь мясом в жареном виде и животными жирами. Питайтесь настоящими мужскими продуктами.

Список можно продолжать бесконечно - массаж и солярий, сауна и отпуск в горах, плавание, прогулки на длинные дистанции и многое другое поможет вам вернуть сексуальное влечение. Успех гарантирован в случае, если вы будете планомерно работать и не будете отчаиваться из-за временных неудач. Вознаграждение в конце пути стоит того, чтобы пробежать этот марафон!

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Вместе с этим читают...

Рубрики: мужское здоровье
Комментарии



хуже татарина | 22.03.12 21:01


Еште мёд.


Наталья | 14.03.13 22:22


Вот интересно, в природе существует причина женского снижения либидо под названием "сексуальная усталость", а существует ли она у мужчин?


Superior Male | 23.06.13 01:22


С тренировками только вот главное не переборщить, потому что можно выложиться на 150%, и тогда уже будет хотеться тупо в душ и спать =)))

Страница: ← предыдущая|следующая →





Новое сообщение
Войти через:
Имя*:
E-mail (будет скрыто):
 
 
Введите код:  
* Поля обязательные к заполнению

Новое на сайте



Работает на: Amiro CMS